Olá meu povo!!Quanto tempo não venho aqui, hein??
Pra quem não sabe tava toda enrolada estudando pro Exame da Ordem e nesse tempo.... foram TANTOS os deslizes!
A combinação escassez de atividade física(caminhava às vezes 2 x/semana, às vezes 1x/semana e teve semana oque não fui nenhuma vez!) + muito chocolate (sim!!!1.500 chibatadas)+ muitos doces (inclusive o tal do pão farofa, mas JÁ ME DESAPEGUEI TOTAL, nem tremo mais com a buzininha do padeiro..), não foi nada legal.
A alimentação regular (principal refeições) consegui manter direitinho, meu grande problema eram o intervalos e os doces! Não comia todo dia, mas pra quem só tava comendo de "doce" gelatina light e barra de cereal, virei uma formiguinha!!!
Mas, graças a deus, voltei ao meu padrão ontem!
Hoje tive uma consulta com a minha nutricionista (a que me guia espiritualmente!! a que me fez perder, sem dieta/radicalismos 13 quilos na adolescência e mantê-los até um problema de saúde+ descaração+ falta de atividade física me fazerem engordar de novo...), me pesei, me medi, peguei a guia dos exames clínicos e peguei o formulário de diário (depois explico o que é e como ela trabalha)!
E vamos à revelação!!! (Música de mistério)
Antes uma explicação!!!!Como vocês sabem eu não me pesei NUNCA durante o blog mas, deduzi que estava com mais ou com exatos 80quilos(porque uma época estava com 78 quilos, mas dessa vez eu tava muuuuito, mais muito maior.. cheguei no meu limite-gordo hahahaha).
Mas como nada é para sempre, eu sabia que tinha uma hora que eu teria que me pesar!
E esse dia foi hoje.....
Vamos às medidas??
Peso: 73 quilos (acredito ter perdido de 8 a 10 quilos, já que diminuí muuuito!)
Altura: 1,78
IMC: 23
Apesar de AINDA estar na casa dos 70, fiquei felizona com o resultado... até porque senti na pele aquilo que ouvia no Medida Certa " a balança não diz muita coisa!" , já que as calças ficaram folgadíssimas(inclusive comprei uma calça 40 que parece emprestada de tão folgada...), pela primeira vez na minha vida eu necessito usar cinto diariamente, as blusas nem se falam!!!
Mais feliz ainda porque não fiz nenhuma dieta maluca!!Comecei fazer escolhas saudáveis e trouxe pra minha vida a maravilha da atividade física!!
Depois da balança é hora de redefinir minhas metas!!!
1ª meta: 70 quilos
2ª meta: 67 quilos
3ª meta: 66 quilos
E tô animadíssima!
Me deu um gás tão grande essa consulta hoje, apesar de a nutri ainda não ter feito nenhuma modificação no meu cardápio...
Deixe eu explicar o método da nutri:
Ela não trabalha com dieta-padrão!Ela pede que o paciente relate seus hábitos alimentares e, a partir do relato, ela"monta" uma reeducação, apontando opções e quantidades saudáveis!
Como eu já tenho um "cardápio-padrão" meu feito por ela, vou continuar a seguí-lo e, depois de levar o resultados dos exames, farei um diário (ela pediu que eu anotasse meu cardápio três dias antes de voltar lá: numa sexta-feira, domingo e segunda)!
Então é isso,posto o peso, posto novas metas!
Vamos que vamos, meu povo!
