tá difícil...

Tá extremamente difícil......

Sumi... voltei...e lancei o desafio...

Oi, gente.. sumi de novo, hein????

Muuuuuuuuuuuuuuita correria, ansiedade em my life!!!!

Ai jesus... eu ñ tô me aguentando de ansiedade "esperando" coisas acontecerem..

Tão ansiosa, mas tão que essas duas semanas foram merecedoras de umas 3.000 chibatadas

Querem saber o porquê???

O que teve:

- Teve encontro (lindo) da escola regado à muuuuuuuuuuuita, eu disse muuuuuiata cerveja (800 chibatadas)

- Teve euzinha de ressaca comendo doce no outro dia (400 chibatadas)

- Teve lasanha feita por myselfzinha - e muita comilança- (750 chibatadas)

- Teve tentativa FRUSTRADA de fazer um pudim light (depois passo a tragédia pra vcs...)

- Teve pizza com a amiga formanda (687293042926336457272818 chibatadas, já que foi meio a meio..duas monstrinhas)

Camarão camarão camarão....

- Teve vontade louca-desesperada-maluca-doida-psicopata de comer carne do sol- e vontade concretizada em forma de arrumadinho(8543 chibatadas )

Meu povo, o ÚNICO problema dessa farra toda FORAM AS QUANTIDADES!!

Logo eu que prego "coma tudo, mas na quantidade moderada" enfiei o pé na jaca!!!

Devo dizer que, apesar de ñ ser uma excelente desculpas, eu REALMENTE ESTOU ANSIOSA..

Acredito que hoje tô até mais calminha....

E até acordei animadinha ME propondo um desafio!!!

E vcs sabem, né??

Desafio lançado, desafio cumprido!!!

Pois bem, desafio a MIM mesma a chegar nos sonhados 67 quilos até dia 1 de dezembro de 2011 !!!

Ê laiá..

pra quem ñ viu meu peso atual (se é q ñ engordei dpois da farra....) tá no post logo aqui em baixo....

Depois desse dia, ñ me pesei mais..

Já fiz os exames, já peguei os resultados, só falta voltar lá na nutri p PESAGEM OFICIAL do início do desafio!!!!

Vâmo que vâmo meu povo!!!

Vamos focar e TENTAR deixar a ansiedade de lado....

Podem me cobrar, me vigiar, brigar comigo....

(Só ñ dia 24/10, formatura da amiga-pizza-comilança, na qual estarei descaracterizada aos litros de espumante!!!!)

Semana boa pra mim, pra você e pra todo mundo!!!!

Todas mulheres.....

Não sei vocês, mas eu ando meio cansada dessa padronização que querem nos impor!!!

Como assim só é bonito quem veste 36/38??

Como assim roupa em tamanho único???

Como assim ser olhado torto pela vendedora quando você pede nº42/44???

Não,não estamos num mundo de GiseleS Bündchen.

Estamos num mundo de Giseles Bündchen, mas também de Paolas Oliveiras, Fluvias Lacerdas (modelo plus size), de Marias-manequim 46, Joanas-manequim42, Julianas-manequim 40, Márcias-manequim 36!!

Viva e respeite a diversidade!

Achei tão respeitoso esse desfile da Marisa!Clique no seu manequim e confira

Mitos do emagrecimento- Dieta Nota 10

Olá meu povo, tudo bem com vocês!!!

Não sei se conhecem o livro Dieta Nota 10(comprem aqui,ó), do endocrinologista Guilherme de Azevedo Ribeiro. É famosérrimo, responsável pelo corpitho invejável da Carol Dieckmann e de outras celebridades.

Pois então, nesse livro tem um capítulo chamado " É TUDO MENTIRA" e achei suuuuper legal e trouxe aqui algumas dessas "mentiras" pra vocês!!!Leiam e derrubem esses mitos sobre alimentação/dieta/emagrecimento!!!

• É mentira ser possível viver comendo apenas saladas e grelhados

Após dois ou três meses neste regime espartano, você descobrirá que caiu em um embuste. Emagreceu, mas não aprendeu a se alimentar cor­retamente. Pior, um dia, tanta privação o levará a perder o controle. Então, você voltará a comer desordenadamente e engordará de novo.

Ponha na cabeça de uma vez por todas: só emagrece e se mantém magro quem aprende a comer aquilo de que gosta nas quantidades certas.

(e aí?? vai continuar a fazer essas dietas loucas da moda ou vai mudar pra sempre sua alimentação comendo de tudo e aprendendo a fazer recompensas??Vc escolhe )

• É mentira que existem alimentos que engordam e outros que não engordam

Com exceção de verduras, café, chá, mate, limonada, cebola, alho, pimenta, vinagre, limão, molho inglês, mostarda e refrigerantes, balas e chicletes dietéticos, TODOS OS OUTROS ALIMENTOS ENGORDAM. De­pende da quantidade ingerida. Por exemplo: dois iogurtes light engor­dam tanto quanto um iogurte normal.

• É mentira que beber líquidos durante as refeições engorda

Que bobagem, beber nas refeições apenas retarda o processo digesti­vo. E digestão  lenta não engorda.     Grosso modo, acontece o seguinte: quando você come, o organismo quebra as moléculas dos alimentos para digeri-las. Nesse processo, os carboidratos são processados primeiro e as proteínas depois. Ingerindo líquidos, você interfere no trabalho da máquina e obriga o seu corpo a resolver primeiro o problema daquilo que você bebeu. Só depois ele cuidará dos alimentos. Mas isso não importa. O que engorda é o que você come ou bebe, não o tempo que o seu organismo leva para processar a refeição

• É mentira que. nos fins de semana, pode-se comer à vontade

Aprenda uma coisa interessante: durante uma dieta de emagrecimento, o metabolismo funciona mais lentamente. O corpo é sábio e, por isso, se protege. Ele ignora se você está tentando se livrar dos quilos extras ou se você se perdeu no mar. Sabe apenas que, de uma hora para outra, ele pode precisar de energia para sobreviver. Seguro morreu de velho. Quando você diminui a ingestão de alimentos, o corpo pisa no freio e, sovinamente, começa a economizar calorias(...)mas, bastam dois dias — o sábado e o domingo — para seu metabolismo, deslumbrado com a energia que lhe é colocada à disposição, armazenar tudo avidamente. Quer saber o resultado de comer o que você quiser nos fins de semana? A resposta é simples e desagra­dável: no sábado e no domingo você engordará o que levou de segunda a sexta para emagrecer. Chato, não?

(ou seja, vigilância SEMPRE!E isso serve pra mim também!)

Pois é gente, como Dr. Guilherme diz, não existe o proibido, o engordativo, o ruim.. Proibido mesmo é fazer dietas malucas que só tiram nossa saúde. Proibido também é deixar de fazer exercícios físicos!!

Amanhã é segunda-feira! Dia do recomeço!! Mas lembre-se que reeducação+exercícios físicos devem ser incorporados pra sempre em nossa vida!!!

E vâmo que vâmo!!

Desistir Jamais!

Resumo da semana

E aí, meu povo???Eu prometi que não sumiria mais e tô aqui, viu??
Como vcs leram no post passado, fui ao nutricionista essa semana, me pesei e recomecei!
Já fiz os exames, inclusive! Mas pensem na preguiça de pegar o resultado (detalhe: pelo site mesmo).. na verdade, ainda tenho que entregar o material do Activia, mas esse é mais complicado, hein?

Essa semana começou animadíssima, caminhada, corrida, comidinha,saladinha....
Aí na quinta-feira a gripe me pegou de vez: febre, catarrinho,muuuuuita dor de cabeça e tosse...
Hj ñ acordei nada bem, mais fui melhorando ao longo do dia!!!
Aí cês imaginam, né??Quando a gente renasce da febre dá uma vontadezinha de um doce...
ontem comi 1/2 cocada (1 inteira tem 170 kcal) e hj um Twix!!!!!
Pra quem tava toda animada nas frutas, né???
Maaaaaaaas, é pra frente que se olha!!! Tô doida pra voltar a me exercitar pra tirar essa ansiedade, mas acho que não seria muito prudente nesse momento....

Ah!Essa semana fiz um quibe de forno que merece um post ou pelo menos uma foto aqui essa semana (não prometo receita porque foi bem na base do "tato")

E vocês aí, me contem o que andam aprontando!!!!
E me incluam em suas orações e  exorcisem exorcissem exorcisem exorcizem esse catarro do meu corpo!!!