ô dia...

Sabe aquele dia que você acorda com vontade de sumir? 

Aquele dia que dá vontade de dormir por  toda a eternidade?

Aquele dia que vc tá sofrendo mais que Maria do Bairro, Maria Mercedes e Marimar juntas???

Hoje é esse dia!!!

Estou num dia pésssimo.....

Resolvi "lembrar" e sofrer hoje todos os meus problemas de vez!Todas as minhas frustrações!!!

Muito ruim mesmo!!!

A alimentação foi junto, né???

Como aqui em casa não tem nada tentador,  o jeito foi comer pipoca (MESMO SEM FOME) depois do almoço.....

Vontade enorme de me jogar numa torta ou numa barra de chocolate...

Ai gente, muito ruim, viu????

O que me consola é que amanhã eu sei que acordo melhor, cheia de esperanças de MELHORAS de novo!

Tomara, viu???

Tô sem ânimo até pra correr hoje(pensem....)

Mas amanhã...

Ah... amanhã é outro dia....

Experimentando

Olá meu povo, tudo certinho????
Hoje comecei o dia fazendo experimentos no laboratório na cozinha daqui de casa.Finalmente consegui fazer a tal da farinha de feijão branco.
Deixe eu me explicar..
Essa semana navegando pela blogosfera light  descobri um blog de uma dita cuja que, em 7 anos  (ser saudável demora mesmo) perdeu uns 30 quilos e hoje é maratonista. Ela já saiu em 1.0000 de revistas desde as mais sérias (tipo Boa Forma, Shape) até aquelas malucas que custam R$1,99 com mil teorias sobre a novela das oito(elas conseguem matar todos os personagens) e sobre emagrecimento ("emagreça 15 quilos em 30 minutos com a nova dieta....").
Numa dessas revistas essa criatura do blog disse "emagreci 30 quilos com a farinha de feijão branco". (Lóoogico que ela nao emagreceu 30 quilos por causa da farinha... Ela que nao tivesse suado a camisa... ai ai ).
Aí fui até o  pai dos burros, Google, e busquei a tal da Farinha de feijão branco.
Aí meus caros, uma infinidade de matérias.....
A que eu dei mais crédito foi um Programa do Globo Reporter (de 2009)que mostrou nutricionista e chefs trabalhando junto com a tal farinha.
A matéria explica que foi desenvolvido um estudo no qual se administrou em um grupo de pacientes, que estavam fazendo reeducação alimentar,  a tal da farinha de feijão  e em outro grupo administrou uma farinha
placebo. O grupo que ingeriu a farinha de feijão perdeu mais peso e diminui mais o nível de colesterol ruim no
sangue.....
Segundo os estudiosos a culpa é de uma substância chamada faseolamina, que diminui a absorção de carboidrato pelo organismo.
A quantidade recomendada é, mais ou menos 1g/dia, ingerido  30 minutos antes das principais refeições(só tomarei antes do almoço). Se tomar demais vai ter problemas (dor de barriga, náuseas....).
A matéria completa aqui, ó.

Pensei : não custa nada tentar!
Comprei o feijão branco, fiz da forma recomendada na matéria(deu um trabalhão, viu? não bateu de jeeeito nenhum no liquidificador, só no processador) e hoje tomei minha primeira dose.
Genteeeee, é muuuuuuuuito ruim!!!!!Assim que tomei, fiquei mega enjoada!!!!!
Pra quem tem estômago fraco eu não recomendo....
Mas vou tentar continuar tomando a tal farinha.
Se não me matar, vai me fortalecer.
Encontrei em milhares de blogs matérias sobre a tal farinha (inclusive repetindo a matéria da Globo) e milhares de comentários de pessoas que conseguiram resultados com a farinha.
Se vcs quiserem fazer em casa, cuidado, tomem a dose recomendada, porque feijão é tóxico, se tomar demais vai dá problema.
Tomara que consiga tomar até o fim (é ruim MESMO!).Tomara que me auxilie de alguma maneira.
Se tentarem tomar, me contem, viu?

Né nada não.....

Só queria ctrl+c ctrl+v numa coisa que acabei de ler no Ego agora, sobre trocar experiências pra ter sucesso na "dieta":

Dê adeus à vergonha

Muita gente que faz dieta não gosta de falar para os amigos e conhecidos que está fazendo, porque o medo do fracasso, da cobrança por resultados e a vergonha de assumir que se está gordo acabam por inibir muita gente.  A internet, porém, dá a você a chance de trocar idéias e sentimentos sem necessariamente precisar aparecer. Mostrando a cara ou preferindo o anonimato, tanto faz;  você será bem- vindo de qualquer jeito.

e digo mais: esse espaço tem sido essencial na minha reeducação de vida!!!!!!

e digo mais ainda: Acredite em você. E não espere que ninguém mais acredite. Se baste.

Veneno do dia

????????????????

Achei no Google Imagens

Eu recomendo - Aventuras na Cozinha

Olá meu povo, como vamos de reeducação alimentar???
Ninguém me perguntou, mas essa semana tá tuuuudo nos conformes!!!!!!
(\o/ Vibra comeeeego Brazeeeeu \o/)

Nesse verão eu resolvi fazer algo diferente. Hoje eu resolvi comer algo diferente. Tinha umas postas de peixe no congelador, descongelei-as e fui à luta!!!
Fiz uma moqueca sem seu ingrediente  típico: o dendê!
Vim dividir aqui com vocês...
Confesso que na foto parece gororobético, mas não é mesmo!!!!!

1) Temperei o peixe(que não sei o nome - PERGUNTE-ME COMO) com suco de limão, vinagre branco e alho picado. Deixei descansar um pouquinho...

2) Enquanto isso, na sala de justiça, cortei bem pequenininho:

•   1 maço de coentro
•   1 maço de cebolinha
•   1 maço de salsa
•   1 cebola 
•   1 tomate pequeno
•   1 pimentão pequeno

3) Forrei uma panela de barro (me orgulho taaaanto delaaa...) com todos os temperos picados e coloquei as postas de peixe. Vejam:

4)Depois, acrescentei 1 garrafinha (200ml) de leite de côco light

5) Meu trabalho acabou por aqui, agora é com o fogão....

Começando a cozinhar....

Olha a fumaça......

6) Depois disso, EU COMI!!!!

Ficou uma delíiiiciiiia!!!!! Gostinho de caldinho de caranguejo!!!!Delíiiiica!!!!!

Eu podia ter arrumado melhor o peixe no prato, né??? Ficou feia a coisa....

Bem, azar de vocês que foto não tem aroma!!!

Uma salva de palmas pra mim: 

É isso, façam vocês também, viu? E me contem depois....

Beiiijos e continuem me acompanhando, me cobrando e TORCENDO!

Fotos: minhas!
Gif:  retirado desse blog aqui, ó

@emagrecooumudo - siga-nos!

Já estamos bombando no Twitter!!!
E o link tá aki do lado, viu?
Lá, vou estar sempre fotografando minhas refeições e postando pra vcs comerem comigo!!!!
@emagrecooumudo
Siga-nos
E se você ainda não tem um twitter (oxen, que ano é hoje???), pode criar sua continha lá! Não se preocupe, além de ser grátis, não engorda!

@emagrecooumudo

Olá queridos, tudo bem????

Agora o blog vai ficar mais modernoso, cheio de tecnologia hauahauhuahauaha.

Fiz um perfil do Twitter para o Blog!!!

Por favor, ME SIGAM!!!

Ainda não consegui colocar o linkezinho aqui no Blog ( Viva à inclusão digital !!!!). Mas já já vai estar aqui do lado, ó-------------------------------->

Por enquanto, deixem de preguiça(preguiça engorda!) e me sigam láa!!!

é 

www.twitter.com/emagrecooumudo.

Tem o meu também, viu? @shirpereiraa

Então, nos vemos no Twitter??

120 chibatadas e resumo da semana!

Domingo à noite: 

Yakissoba de camarão + suco de maracujá+ picolé Diplomata (209kcal desnecessárias!!!!) = 120 chibatadas???

Que nada! Calorias a mais tem que valer a pena: tem que vim acompanhadas de boas conversas, boas risadas e leveza!!!!!

Essas calorias  vieram em boa hora, com óoooooootimas companhias, pessoas que nos colocam pra cima!

Lud e Ana, obrigaram por me "engordarem" de tanta alegriiiiia!!!!!!

Amooooooooooooo

Resumo da SÉTIMA (nossa!!!!!) semana

Aproveitando a oportunidade, vamos falar da semana:

Essa semana teve o MEGA deslize da quinta-feira(pipoca, brigadeiro e refri) e o castigo da sexta-feira: não aguentei caminhar nem correr direito! Meu estômago estava doendo, me senti fraca e tive que andar devagarzinho... (pior que 150 chibatadas!!!!)

Ontem à tarde, o bofe me boicotou e me trouxe um pão farofa. Comecei comendo a metade, mas tava tãaao quentinho, tãaaaaaao gostoso que não resisti!!!!!!!!!!

No mais, ainda teve a chuva que  me atrapalhou b.astante (quinta-feira e domingo)

Confesso que semana passada, apesar de não ter feito resumo aqui, estava com mais gás, com SANGUE NO olho!

Agora, escrevendo, PERCEBI que essa semana NÃO foi nada pouco proveitosa!!! Escorreguei demais!!!!!!Continuei firme na atividade física, na comidinha magra, na salada mas, muitos deslizes...

O consolo é que amanhã é um outro dia e espero que seja o início de uma semana melhor!!!!!!!

 Pelo visto, acho que mereço Sim as 120chibatadas!!!!

Beeeeeeeijos meu povo

 continuem cmg, hein?

150 chibatadas

Cardápio-gordinha-tensa: Guaraná Antártica + brigadeiro + pipoca

Castigo: 150 chibatadas + ser arrastada pelos cabelos até a Medina para servir de exemplo

Consolo: amanhã vai ser outro dia( e sem chuva, por favor!).

Eu recomendo - Aventuras na Cozinha

Inspirada em  Aracy (do Top Term) hoje resolvi falar de coisa boa, gente!

Sabe aquela receita de Gelatina light cremosa que eu disse que estava fazendo no Post passado???

Pois ela ficou pronta! Tô aqui pra passar a receita suuuuuuuuuuperdifícil pra vcs fazerem e se lambuzarem....

Gelatina cremosa:

1Pct. de Gelatina em pó light sabor de sua preferência (eu usei morango)

250 ml de leite desnatado frio.

Modo de preparo (muuuuuuuuuuito difícil)

Dissolva o pó para gelatina em 250 ml de água fervente. 

Depois misture com 250 ml de leite desnatado.

Leve a geladeira.

Espere ficar durinha.

E coma.

(Cabô!)

Olhem a minha gente \o/ :

Quando adicionei o leite, ficou essa GOROROBA feia aí, ó...

Aí tive a brilhante ideia de bater no liquidificador....aí ficou assim  toda trabalhada na uniformização...

De manhã tava assim, gente... bonitinha..... 

E olhe como fica aí, ó... tipo duas camadas! Delíiiiciiia

Sabe o que é melhor? O leite tira aquele "amarguinho" do adoçante!
Façam e me contem!!!!


P.s: as fotos de péssima qualidade são minhas mesmo...
A foto da querida Aracy devo ao Google Imagens

Eu recomendo - Parte II

Primeiro:  120 chibatadas em mim por não atualizar o blog (né, Eliaquim?)

Segundo: Mais uma noite chuvosa em Salvador.Mais uma noite xingando o pai, a mãe e todas as 15 últimas gerações da família de São Pedro. Mais uma noite sem minha deliciosa caminhada....

Não posso caminhar, então vamos postar!!!

Hoje escolhi mais três itens para recomendar!!!!

Leiam e depois podem correr pra um supermercado para comprá-los. 

1) Suco de soja Addes Sabor Uva

Chamem como quiser: leite de soja com sabor, suco de soja com sabor, suco de uva com base de soja (yes!) . O importante é que eu simplesmente A-D-O-RO e recomendo!

Levinho, refrescante, huuuuuuuuuuuuuuuuuum... deu até água na boca!!!

Esse eu conheço dos primórdios...

Quem me recomendeu foi minha nutri, isso há 7 anos atrás... Mas que eu me lembre ela sempre falava "tome Addes menina, compre o light sabor Maçã"

Genteeeeeeeeeeee, o sabor maçã não é nada gatinho, viu? Nem o natural (leite de soja puro)!

Bom mesmo são esses tipo suco: maracujá, uva, morango!!!

Uma época fui na invenção do Addes e experimentei o de "Frapé de côco", Addes "Batida de Morango" e Addes Chocolate (Light e o normal também...) e eu NÃO (não mesmo) recomendo..... Tem gosto de xarope! Muito ruim! E ainda são mais caros!!!

Façam que nem eu: fiquem com os sabores tradicionais!

E ainda que queira economizar nas calorias, não precisam  comprar a versão light ($$$$) não. Um copo de 200 ml de Addes uva tem 71kcal(acho que o de maracujá tem um pouco menos...). Ainda é fonte de Vitamina C.

2) Iogurte Densia Sabor Aveia

Um dia passei no Supermercado pra comprar um iogurtinho light e essa garrafinha ROSA me chamou atenção.

Pensei..." iogurte, rosa....mulher.....mulher gosta de fibras..... teve ter fibras"

Engano meu: ao pegar a garrafinha pra ler o rótulo tava lá bem grande pequenininho "não contém  quantidades significativa de fibras". Ainda sim, levei duas garrafinhas!!!

O% de arrependimento, viu?

Ele nao é light não(nem só de light vive uma reeducação alimentar...). Mas é zero gordura (totais, trans, etc..) e só tem 63 kcal. E é o melhor iogurte que já provei em toda minha vida (MESMOOOO!!!). É delicioso!!!!!

Serve pro lanchinho da tarde ou mesmo para o café da noite!!!

Tem de Morango (muito gostoso) e Aveia(O melhor!).

Ah sim! Ponto importante:

O nome é Densia porque o iogurte é fonte de 50% do cálcio que deve ser ingerido por dia e 80% de vitamina D, o que ajudaria a manter a densidade óssea, perdida no período da menoupause (recomendemos pra nossas mães-menopausícas!).

3) Gelatina Light

Nome: Gelatina light

Sobrenome: Versatilidade

Vou confessar-lhes: a normal é beeeeeeem mais gostosa, viu? Mas a versão light, apesar do amargo do adoçante, é "comível" tb!!!!

E é ótima pro lanchinho, de baixíssimas calorias.

Meus sabores favoritos são Uva, Framboesa, Morango e Maracujá.

A nutri passou pra minha mãe, que passou pra mim (juro que vou lá no segundo semestre me pesar e fazer um registro alimentar) uma receitinha de "Shake" com leite desnatado batido com gelatina pronta do sabor que quiser!Ainda não testei, mas deve ser bom! Testem e me contem!

Também já achei 1.00000 de receitas na Internet...

A) Shake 2: 200 ml de leite desnatado+ gelatina sem sabor já pronta e semi-rígida+fruta ou essência de baunilha(não testei ainda...)

B) Gelatina cremosa: Na hora de fazer a gelatina, troca a parte da água fria pela mesma quantidade de leite desnatado e põe pra gelar. (tô testando agora essa receita, ficando pronta conto pra vcs)

C) Mousse light : 1 copo de iogurte desnatado+1 lata(s) de creme de leite light + 2 xícaras de chá de leite desnatado + 1 pacotes de gelatina light. (também não testei ainda, mas vai ser a próxima).

Como vocês veem: é barato , comível e ainda dá pra fazer um mooonte de receitinhas light pra sobremesa do domingo-tpm!

Ah! Se tiverem mais alguma receita com gelatina light me passem, viu?

E por aqui fico eu. Prometo voltar em breve. Não me abandonem....

Agora deixa eu ir que vou tomar meu café da noite (pão quentinho com mussarela de búfala + peito de peru defumado +manteiga Becel ..huuuuum...mais um leitinho desnatado quente com nescau light).

Imagens: tooooodas do Google Imagens, pra variar!

Eu recomendo - Parte I

Depois de quarta-feira à noite ter tido uma crisezinha de compulsão alimentar (aquele momento mega NERVOSO que, mesmo sem fome, você sai comendo tudo e tudo misturado... )[TENSO]

Depois de ter acordado bem na quinta e ter dado um tapa na cara da sociedade  soteropolitana por caminhar de manhã(45 minutos e 1 bloco de corrida de 7 minutos - morri no sol) e correr quase VINTE MINUTOS(diretos e não em blocos) à noite(+30minutos de caminhada).

Depois de ter ficado arrasada por não ter ido caminhar hoje pq São Pedro resolveu mijar o dia todo

Depois de ter xingado o pai, a mãe, o irmão de São Pedro, o céu, o inventor das nuvens, o dono do céu e os demais responsáveis pela chuva, resolvi postar alguma coisa nessa sexta-feira chuvosa....

E vou cumprir parte da minha promessa e postar aqui uns produtos que "recomendio".

Não tô ganhando nada, viu?Aliás, tô gastando pra mantê-los na minha dispensa/geladeira.

Mas tem valido a pena...

1) Margarina Becel Sabor Manteiga

Sabe aquela Becel que quando você ia na casa de sua avó vc era obrigado a comer????

Sabe aquele gosto de trauma-sem-sal que você tinha que suportar????

ESQUEÇA

A Becel Sabor Manteiga é uma delíiiiiiiiiciiia!!!

Não tem gosto de margarina-sabão. E é muito similar à manteiga!!!

Só que beeeeem mais saudável(é de origem vegetal, tem só 32 kcal. a colher).

E ainda tem Ômega 3,6 e seus múltiplos(OI?).

Eu já conhecia, mas só comia raramente. Agora é sagrado. Não como mais manteiga!

E o coração agradece.

2) Arroz Integral

Eu nunca pensei que pudesse comer arroz integral sem achar que tava comendo areia

Essa era a sensação que tinha quando comia.

Genteeeee, ninguém sabe fazer arroz integral, é isso é???

Fazem aquele arroz sem gosto, insosso, sabor areia da praia. ECA.

Pois bem, quando decidi tentar uma alimentação mais saudável, há um mês, resolvi trocar o arroz comum pelo integral.

A marca que eu comprei foi "Sentir Bem" uma marca de produtos naturais/mais saudáveis ou diet/light  feita pelo Bompreço.

Fiz refogadinho com cebola e usava 1/4 de caldo de carne (gente.. eu sei.. SÓDIO SÓDIO SÓDIO...mas tudo que eu fazia levava ele, agora eu tô deixando-2 semanas sem caldo de carne já! \o/) . Ficou simplesmente delicioso!!!!

E hoje como arroz integral religiosamente TODOS OS DIAS(sem o caldo de carne, a pressão arterial agradece). 2 colheres de sopa.

O boom dos alimentos integrais é a sensação de "tô cheia" que eles proporcionam por demorarem mais na digestão. Além de ajudar o Activia  a ser mais feliz!

3) "Danete" Light e seus similares

Huuuuuuum!!!!!

AMOADOROAMOMUITO.

50kcal pra aqueles domingos à tarde que dá uma vontade de comer brigadeiro...

É sempre bom tê-lo como melhor amigo durante a TPM-FORMIGA(aquela que dá vontade de comer TODOS os doces do universo)

Ultimamente só tenho achado o " Batavo Creamy Light". Mas serve QUALQUER um(se for danette ou chandele lght, mamãe chora de emoção kkkkk).

Qualquer-coisa-com-chocolate é sempre bom, né???? Melhor ainda se for reduzido de açúcar, gordura e calorias.

Mas não vale exagerar, hein?!Umzinho tá de bom tamanho(50kcal).

Pra hoje, temos isso!

Breve a parte 2! 

Vô ficar aqui rezando pra que não amanheça chovendo!

Bom fim de semana pra toooodoooo mundooo!!!!

p.s: assistiram  A grande Família ontem. Super me identifiquei com Lineuzinho falando com Memê (É memê o nome dela, gente?).

fonte fotos: google imagens

Com sua licença

Vamos, hoje, dar um pause nas conversas sobre alimentação, reeducação, cardápio e atividade física.

Hoje vou abrir meu coração pra vcs!

Deleitem-se. 

Ao me encontrar,  por favor NÃO REPITAM tais questionamentos.

Grata.

Pergunta: Como vai a vida de formada?

Resposta: Reservo-me ao direito de não responder a pergunta.

Pergunta: Você pintou o cabelo, foi?
Resposta: Reservo-me ao direito de não responder a pergunta.



Pergunta: E a OAB, menina, não vai fazer não?
Resposta: (Se vc acha que  já dá a resposta, pra que pergunta?)Reservo-me ao direito de não responder a pergunta.

Pergunta:Por que ainda não fez OAB?

Resposta: Reservo-me ao direito de não responder a pergunta.

Pergunta: Vai fazer OAB quando?

Resposta: Reservo-me ao direito de não responder a pergunta.

Pergunta: Tá fazendo o que da vida?
Resposta: Reservo-me ao direito de não responder a pergunta.

Mais uma vez agradeço a  curiosidade PREOCUPAÇÃO  e o CARINHO de todos.

ERRATA

O Dj Peroba continua valendo!!!!!!

Errei foi a playlist!!! A minha não é aquela não!!!!

E também não sei qual é, na verdade (sei que naquela lista tá faltando músicas...)

A nova que baixei não recomendo para caminhadas aceleradas/corridas!!!!

Mas tem outras óooooooooootimas!!!

Procurem a comunidade do DJ Peroba no Orkut(preguiiiçaa de postar!!!) e baixem todos os sets!!!

Hoje eu brilhei na orla!!! Corri 15 minutos (em blocos, é claro! Não tô com essa corda/condicionamento todo não...) e andei  40minutos!!!!

Hoje tava toda empolgadinha, mas o meu Activia resolveu ficar mode on!!!

E foi aí que eu corri mais e vim pra casa!!!

kkkkkkkkkkkkk

Beijo meu povo! E vamos nos mexer, hein???!

Comprovado: Peroba emagrece!

Comprovado: Peroba emagrece!

Genteeeee, além de dar um gás a mais durante as atividades físicas(o que ajuda a emagrecer), Peroba é garantia de energia durante todo o dia.

Eu recomendo Peroba, no mínimo, uma vez por dia.

E é tãaaaaaaao viciante, sabiam???

Eu to amando..

Mas se você achou que eu estava me referindo ao óleo de peroba que sua mãe passava nos móveis da sua casa, tá muito enganado!!!! Eu to falando de outro Peroba. Deixe eu explicar....

Antes de conhecer o DJ Peroba, eu fazia as caminhadas diárias (que agora estão turbinadas  com 10 minutos de corrida- e é só o começo), com uma Playlist nada empolgante.

Até que tinha umas músicas alegrinhas(J-LO, Black Eyed Peas, ), mas faltava   ritmo. As músicas eram meios desconexas, não havia a manutenção do ritmo. Fora o intervalo para mudar de faixa...

1. Jennifer_Lopez - My_Love_dont_Cost_a_Thing_
2. Beyounce_-_Crazy_In_Love
3.  Ivete Sangalo – Aceleraê  (Live at Madison Square Garden)
4.  Jennifer Lopez - Get Right (uma das mais empolgante!!!)
5.  The Black Eyed Peas - Lets get it started( A mais empolgante)
6.  Beyounce-Naught Girl
7.  Jennifer Lopez - Jenny From The Block
8.  Black eyed peas -Boom Boom Pow
9.  Destiny's Child – Bootylicious

Eis que um belo dia  conheci o trabalho DJ Peroba. Ele faz um setmix M-a-r-a-v-i-l-h-o-s-o, ou seja junta váarios hits do momento e faz um mix. Não tem  intervalo. O ritmo não para. A música não para. A empolgação não para.

O primeiro setmix que peguei dele foi esse aqui:

1. Lady GaGa - Alejandro ( Dave Aude Extended Mix )
2. Lady Gaga & Beyonce - Telephone ( Remix )
3. Bingo Players feat. Tony Scott - Devotion (Extended Vocal Mix)
4.  Kesha - Tik Tok (Fred Falke Club Mix )
5. Jay Z , Alicia Keys vs Black Eyed Peas - Empire Feeling ( DJs From Mars Remix )
6. Lady Gaga - Bad Romance (DJ Saar Electro )
7. Shakira - She Wolf (House Remix)
8. David Guetta - Delirious (Laidback Luke Remix)
9. Akon Feat. Girlicious - Sexy Lady Bitch (Mtz Mix)
10. Filipe Guerra & Lorena Simpson - Breath Again (R-Go & Mr.Jam Remix)

Baixe aqui ó 

Como só tem 34 minutos, eu sempre complementava com uma música ou outra da velha playlist.

Ontem eu baixei mais um  setmix do Peroba para ir “mesclando” com a primeira (um dia eu começo com uma, no outro começo com outra..).

1 . Halo (Dave Aude Club) – Beyonce 

2 . Shakira - She Wolf (moto blanco club mix) 

3 . Hush Hush (Dave Aude) - Pussycat Dolls 

4 . Alexxa - Give To Me (Filipe Guerra Remix) 

5 . Black Eyed Peas - I Gotta Feeling (Filipe Guerra Private Remix)

6 . David Guetta - Sexy Bitch Feat. Akon (DJ Chuckie Lil Jon Remix) 

7 . Pink - Sober (Jose Spinnin 's Around Tribal Dub) 

 Ainda não experimentei, mas sei que é sucesso e energia garantidos.

Lá na comunidade do DJ Peroba, no Orkut,  tem váaaaarias músicas. Ele lista as músicas que tem no set e coloca o endereço do 4shared para baixar.

Vale a pena!

Coloque já no seu MP4 e saia correndo por aí!!!

CENA 1

Fonte: Google Imagens

Cenário: Happy(oi?) Hour no Shopping . Em torno de 20:30h da noite, após 4,5 horas da última refeição(lanche :uma barrinha de cereal light.8 horas depois da ultima grande refeição [almoço com soja branca, arroz integral e quiabo] )

Após perdirEM um chopp(que acabou sendo 1,5 chopp de 300 ml) e um tira-gosto (aliás, um bota-gosto, até agora"azio" aquilo...- carne do sol ao molho madeira e batata frita), o diálogo se inicia: 

- E a DIETA vai pro espaço, né?(Risos)

- Eu nunca disse que estava de dieta, estou me reeducando.

- Mudou de nome assim rápido, foi?(Risos)

- ........................................................................................(O SUPER-EGO AGIU FORTE!!!!!!)

Esclarecimentos:

(Risos): Deve ser dado no tom "eu não acredito em você e tô sendo irônica".

Rubrica da cena:

Eu nunca disse que virei a Nova Penélope Nova. Acho, aliás, meio ridículo aquela coisa da marmita dela, uma rigidez militar. Sim, a vida acaba e ela tá lá comendo marmita....

Eu nunca nem usei a palavra DIETA. Proibida, aliás.

Até agora (são 5 horas da manhã) o POUCO da carne (VIVA, tava viva minha gente) e da batata (que tava REALMENTE gostosa, mas comi bem pouco) que comi me "aziam" a barriga e o estômago por conta da cena (e da propria comida e bebida).

Odeio essa coisa de escrúpulos, sabiam?????Essa semana eu já tive vontade de mandar tanta gente passear por aquele lugar, mas aí vem o bendito freio social e faz eu parar... ODEIO!

Parabéns!!!

Não sei se vcs perceberam mas no dia de ontem esse blog que você lê  completou 1 mês de existência!!!!

\o/ e todas comemora \o/.

Realmente me sinto uma vitoriosa!

Não, não emagreci tudo que queria. Aliás, não sei nem se emagreci pras pessoas. Emagreci (na verdade, menos inchada) para MIM!

A calça jeans tem agradecido muito! A camiseta branca básica já tá doida pra correr do armário pra mim! A roupa de ginástica já tem uma folguinha. A camisola já não marca tanto a barriga....Isso é vitória!

Criei o HÁBITO de me exercitar! Fico ansiosa, louca pra chegar a hora! Isso é vitória

Seleciono melhor o que como! Isso é vitória!

Refrigerante? Só bebi duas vezes( as duas ocasiões especiais-festa!!!). Ele deixou de ser uma bebida consumida diariamente e passou a ser consumido raramente!Isso é vitória

A ansiedade que me consumia constantemente me acompanhou por poucos momentos nesse mês!

Coloquei mais alimentos integrais em minha alimentação. Aprendi a melhorá-los, inclusive!

Consigo dizer mais Não às tentações. Aliás, faço não acontecerem! Não compro, não passo perto,  evito!Também aprendi a não me chicotear quando  fraquejo!

Esse blog foi de fundamental importância para que eu chegasse até aqui me sentido VITORIOSA!

Sem ele, muito provavelmente eu estaria hoje(ontem, anteontem..) me lamentando por não ter seguido em frente (pela 395421ª vez).

Obrigada à todas e a cada uma de vocês!

Obrigada por pegarem no meu pé no Orkut, no Twitter e até por email!!!Foi importantíssimo pra mim. Me deu gás!

Acho que a maior vitória desse mês foi ter recuperado a confiança em mim mesma. Ela tava, tadinha, perdida, escondida em algum lugar e eu fui lá e retomei-a pra mim!

Feliz Feliz Feliz!

E se você que me lê( Momento auto-ajuda), ainda tem alguma dúvida de que você também é capaz, largue de onda, e corra atrás!!!!!!Acredite em você! Se dê uma chance(o mais importante!)

Brindemos a chegada do segundo mês com um copinho de Addes Sabor Uva (delíiicia!!!!).

(eu disse Addes e não Chandon)

E as metas continuam!

Ainda há muito o que fazer!

Mas o primeiro passo já foi dado.