Mitos do emagrecimento- Dieta Nota 10

Olá meu povo, tudo bem com vocês!!!

Não sei se conhecem o livro Dieta Nota 10(comprem aqui,ó), do endocrinologista Guilherme de Azevedo Ribeiro. É famosérrimo, responsável pelo corpitho invejável da Carol Dieckmann e de outras celebridades.

Pois então, nesse livro tem um capítulo chamado " É TUDO MENTIRA" e achei suuuuper legal e trouxe aqui algumas dessas "mentiras" pra vocês!!!Leiam e derrubem esses mitos sobre alimentação/dieta/emagrecimento!!!

• É mentira ser possível viver comendo apenas saladas e grelhados

Após dois ou três meses neste regime espartano, você descobrirá que caiu em um embuste. Emagreceu, mas não aprendeu a se alimentar cor­retamente. Pior, um dia, tanta privação o levará a perder o controle. Então, você voltará a comer desordenadamente e engordará de novo.

Ponha na cabeça de uma vez por todas: só emagrece e se mantém magro quem aprende a comer aquilo de que gosta nas quantidades certas.

(e aí?? vai continuar a fazer essas dietas loucas da moda ou vai mudar pra sempre sua alimentação comendo de tudo e aprendendo a fazer recompensas??Vc escolhe )

• É mentira que existem alimentos que engordam e outros que não engordam

Com exceção de verduras, café, chá, mate, limonada, cebola, alho, pimenta, vinagre, limão, molho inglês, mostarda e refrigerantes, balas e chicletes dietéticos, TODOS OS OUTROS ALIMENTOS ENGORDAM. De­pende da quantidade ingerida. Por exemplo: dois iogurtes light engor­dam tanto quanto um iogurte normal.

• É mentira que beber líquidos durante as refeições engorda

Que bobagem, beber nas refeições apenas retarda o processo digesti­vo. E digestão  lenta não engorda.     Grosso modo, acontece o seguinte: quando você come, o organismo quebra as moléculas dos alimentos para digeri-las. Nesse processo, os carboidratos são processados primeiro e as proteínas depois. Ingerindo líquidos, você interfere no trabalho da máquina e obriga o seu corpo a resolver primeiro o problema daquilo que você bebeu. Só depois ele cuidará dos alimentos. Mas isso não importa. O que engorda é o que você come ou bebe, não o tempo que o seu organismo leva para processar a refeição

• É mentira que. nos fins de semana, pode-se comer à vontade

Aprenda uma coisa interessante: durante uma dieta de emagrecimento, o metabolismo funciona mais lentamente. O corpo é sábio e, por isso, se protege. Ele ignora se você está tentando se livrar dos quilos extras ou se você se perdeu no mar. Sabe apenas que, de uma hora para outra, ele pode precisar de energia para sobreviver. Seguro morreu de velho. Quando você diminui a ingestão de alimentos, o corpo pisa no freio e, sovinamente, começa a economizar calorias(...)mas, bastam dois dias — o sábado e o domingo — para seu metabolismo, deslumbrado com a energia que lhe é colocada à disposição, armazenar tudo avidamente. Quer saber o resultado de comer o que você quiser nos fins de semana? A resposta é simples e desagra­dável: no sábado e no domingo você engordará o que levou de segunda a sexta para emagrecer. Chato, não?

(ou seja, vigilância SEMPRE!E isso serve pra mim também!)

Pois é gente, como Dr. Guilherme diz, não existe o proibido, o engordativo, o ruim.. Proibido mesmo é fazer dietas malucas que só tiram nossa saúde. Proibido também é deixar de fazer exercícios físicos!!

Amanhã é segunda-feira! Dia do recomeço!! Mas lembre-se que reeducação+exercícios físicos devem ser incorporados pra sempre em nossa vida!!!

E vâmo que vâmo!!

Desistir Jamais!