Vale para o próximo fim de semana!!!!

Tenho acompanhados váarios perfis no Twitter(@emagrecooumudo) que dão dicas excelentes!!!!

Pesquei algumas dicas pra vocês desse blog aqui, ó . Fiz um resuminho do que achei maaaaais importante e aí vai!!!

Dicas para os fins de semana!!!

• Sabe que vai cair no boteco à noite: manere as outras refeições...
• Se você sabe que terá pela frente uma refeição mais calórica, faça as anteriores serem mais leves. Faça trocas inteligentes e poderá gastar "um pouco mais" nas outras.
• Evite pular refeições  Isso pode ser uma armadilha se você chegar com fome em alguma refeição mais calórica. Assim, você junta "a fome com a vontade de comer
• Se for beber, não se esqueça da água como acompanhamento. Aliás, a água é sempre muito importante em qualquer situação.
• Evite a velha frase: "isso está me olhando, vou comer logo para acabar logo e diminuir essa angústia de não poder comer" : Não se torture e nem se sabote. É melhor comer aos poucos e sempre, do que comer tudo de uma vez, porque você não vai parar somente nesse alimento, vai achar outro para continuar colocando em prática a frase acima. Fuja dessa armadilha.(IMPORTANTÍSSIMO).
• Esteja consciente do quanto te custará "se deixar levar pelo prazer da gula": Se já está difícil fazer atividade física, comer salada, frutas, enfrentar a balança e as roupas, tente imaginar como será depois de um feriado de excessos.
• Não desista, insista, persista. Emagrecer e permanecer magro realmente não é fácil Porém, precisará se manter no foco independente dos feriados e dos demais acontecimentos. Não dá para parar o mundo para que se possa emagrecer.
  
  
  E A DICA MAIS IMPORTANTE:
  Não se esqueça de que seu organismo é o mesmo nos dias de semana e nos finais de semana de feriado!!!!
  
  
  Se não maneirou nesse, as dicas valem pro próximo. Se já enfiou o pé na jaca, não se torture!!! Se jogue no recomeço!!!

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